Cetonas Keto Pruvit

Las Cetonas Keto Pruvit están siendo una revolución en el mundo de la nutrición y el deporte, pero ¿por qué?

Hola, soy Juan Francisco Hernández “Chely”, subcampeón de España en fisioculturismo, dueño del gimnasio Gym Evolution y hoy hablaré sobre las cetonas exógenas y su uso en dietas cetogénicas.

La dieta cetogénica es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas que se asocia con muchos beneficios para la salud, incluida la pérdida de peso y la prevención del deterioro mental relacionado con la edad.

A medida que esta dieta se vuelve cada vez más popular, los consumidores pueden usar varios suplementos cetogénicos. Supuestamente, incluso si los consumidores no siguen la dieta cetogénica, los suplementos de cetonas exógenas pueden proporcionar los beneficios de la dieta cetogénica.

Prüvit Keto OS es una marca de estos suplementos que se comercializa para aumentar la energía, mejorar el rendimiento deportivo y reducir el apetito. Puedes ver la variedad de suplementos disponibles para empezar a complementar tus entrenamientos haciendo clic aquí.

¿Qué son los suplementos Prüvit Keto OS?

Los suplementos de Keto OS, o Cetonas Keto Pruvit, son fabricados por Prüvit, líder mundial en tecnología de cetonas. Keto OS significa «Sistema operativo Keto» y es una bebida de cetona exógena que proporciona una variedad de sabores.

Se presenta en forma de polvo tanto en contenedores a granel como en envases «on the go» (OTG) y está diseñado para disolverse en agua fría. Prüvit recomienda mezclar una cucharada de Keto OS con 12 a 16 onzas de agua fría y tomarlo una vez al día para efectos curativos, o dos veces al día para «mejor desempeño».

¿Qué son las cetonas?

Las cetonas o «cuerpos cetónicos» son compuestos producidos por el cuerpo como fuente de energía alternativa cuando la glucosa (azúcar en sangre) no se puede utilizar como combustible.

Los ejemplos de cuerpos cetónicos producidos por el cuerpo incluyen la inanición, el ayuno prolongado y las dietas cetogénicas. En estas condiciones, el cuerpo entra en un estado metabólico llamado cetosis y se vuelve muy eficaz para quemar grasa para obtener energía.

En un proceso llamado cetogénesis, el hígado absorbe los ácidos grasos y los convierte en cuerpos cetónicos para que los utilice el cuerpo.

Durante los períodos de hipoglucemia, estas cetonas se convierten en la principal fuente de energía para los tejidos que pueden degradarlas, incluido el tejido cerebral y muscular. Las cetonas producidas en el proceso cetogénico son acetoacetato, beta-hidroxibutirato y acetona.

Hay dos tipos de cetonas:

• Cetonas endógenas: son cetonas que el cuerpo produce naturalmente a través del proceso cetogénico.
• Cetonas exógenas: son cetonas que se proporcionan al cuerpo como suplementos nutricionales de fuentes externas.

La mayoría de los suplementos de cetonas exógenas, incluido Keto OS, usan beta-hidroxibutirato como fuente de cetonas exógenas porque el cuerpo puede usarlo de manera más efectiva.

¿Qué son los suplementos de cetonas?

Hay dos formas de suplementos de cetonas exógenas:

• Sales de cetona: esta es la forma que se encuentra en la mayoría de los suplementos de cetonas en el mercado, incluido Keto OS. Las sales de cetonas contienen cetonas, generalmente combinadas con sodio, calcio o potasio para aumentar la absorción.
• Cetoésteres: los cetoésteres se utilizan principalmente para la investigación y actualmente no están disponibles para los consumidores. Esta forma consiste en beta-hidroxibutirato puro sin otros aditivos.

Además del beta-hidroxibutirato, los suplementos de Prüvit Keto OS también contienen cafeína, polvo de MCT (triglicéridos de cadena media), ácido málico, ácido ascórbico y el edulcorante natural sin calorías stevia.

Las cetonas keto pruvit no contienen gluten, pero contienen ingredientes lácteos.

Resumen: las Cetonas Keto Pruvit son un suplemento de cetonas exógenas que proporciona a los consumidores una fuente directa de cetonas. El tipo de cetona que se encuentra en los suplementos de Prüvit OS se llama beta-hidroxibutirato.

¿Cómo funcionan los suplementos Prüvit Keto OS?

Prüvit afirma que los suplementos de Keto OS permiten a los consumidores alcanzar la cetosis nutricional dentro de los 60 minutos posteriores al consumo.

Esto puede atraer a personas que están apagadas por el arduo trabajo y la dedicación necesarios para que el cuerpo entre en un estado de cetosis a través de una dieta cetogénica, que puede llevar semanas.

Una dieta cetogénica estándar generalmente consta de un 5% de carbohidratos, un 15% de proteínas y un 80% de grasas. Puede resultar difícil seguirlo durante mucho tiempo.

Los suplementos de cetonas exógenas están diseñados para brindar a las personas un atajo para alcanzar la cetosis y experimentar sus beneficios relacionados sin la necesidad de seguir hábitos alimenticios estrictos o participar en el ayuno.

En contraste con el lento aumento de cetonas asociado con seguir una dieta cetogénica, beber suplementos de cetonas exógenas (como Keto OS) puede causar un rápido aumento de cetonas en sangre.

Después de la ingestión, el ácido beta-hidroxibutírico se absorbe en la sangre y luego se convierte en una fuente eficaz de energía para el cuerpo.

El atractivo de las cetonas exógenas es que incluso si los consumidores no están en un estado de cetosis antes de ingerirlas, aumentarán los niveles de cetonas.

Algunas personas afirman que la cetosis nutricional a través de la suplementación puede proporcionar los mismos beneficios que la cetosis a través de una dieta cetogénica o el ayuno. Estos beneficios incluyen pérdida de peso, mayor energía y claridad mental.

Resumen: Los suplementos de cetonas exógenas proporcionan al cuerpo un suministro inmediato de cetonas sin necesidad de dieta o ayuno para lograr la cetosis.

Beneficios potenciales de las cetonas exógenas

Aunque la dieta cetogénica se ha estudiado ampliamente y se han demostrado sus beneficios, la investigación sobre las cetonas exógenas aún se encuentra en las primeras etapas.

Sin embargo, varios estudios sobre los beneficios potenciales de las cetonas exógenas han arrojado resultados prometedores.

Puede mejorar el rendimiento atlético

A medida que aumenta la demanda corporal de glucosa (azúcar en sangre) durante el entrenamiento de alta intensidad, las propiedades de ahorro de glucosa de las cetonas exógenas pueden ser útiles para los atletas.

Se ha demostrado que los niveles bajos de glucógeno muscular (la forma de almacenamiento de glucosa) inhiben el rendimiento del ejercicio.

De hecho, «golpear la pared» es un término comúnmente utilizado para describir la fatiga y la pérdida de energía asociadas con el consumo de glucógeno almacenado en los músculos y el hígado.

Algunos estudios han demostrado que proporcionar a los atletas suplementos de cetonas exógenas puede mejorar el rendimiento deportivo. Un estudio de 39 atletas de alto rendimiento encontró que beber 260 mg de éster de cetona por libra de peso corporal (573 mg / kg) durante el ejercicio puede mejorar el rendimiento atlético.

En el estudio, los atletas que bebieron bebidas cetogénicas caminaron un promedio de 1/4 millas (400 metros) y media hora más que aquellos que bebieron bebidas que contenían carbohidratos o grasas.

Las cetonas exógenas también pueden ayudarlo a recuperarse más rápido después de un ejercicio extenuante al promover la suplementación con glucógeno muscular.

Sin embargo, es posible que las cetonas exógenas no sean efectivas para los atletas que participan en deportes que requieren una pequeña ráfaga de energía (como esprintar). Esto se debe a que estos ejercicios son esencialmente ejercicios anaeróbicos (anaeróbicos). El cuerpo necesita oxígeno para descomponer las cetonas.

Además, los suplementos de cetonas exógenas actualmente en el mercado contienen sales de cetonas, que son menos efectivas que los ésteres de cetonas utilizados en los estudios actuales.

Podría reducir el apetito

Muchos estudios han demostrado que la dieta cetogénica tiene la capacidad de reducir el apetito y ayudar a perder peso.

El aumento de cuerpos cetónicos en sangre asociado con la dieta cetogénica se asocia con una disminución del apetito. Complementar los cuerpos cetónicos exógenos también es una forma eficaz de reducir el apetito.

Las cetonas pueden suprimir el apetito al afectar el hipotálamo, que es parte del cerebro que regula la ingesta de alimentos y el equilibrio energético.

Un estudio de 15 personas encontró que las personas que consumían 0,86 calorías por libra de cetoéster (1,9 calorías/kg) habían reducido significativamente el hambre y el deseo de comer en comparación con las personas que consumían bebidas con carbohidratos.

Además, en el grupo que consumió bebidas cetoéster, las hormonas que aumentan el apetito (como la grelina y la insulina) se redujeron significativamente.

Puede ayudar a prevenir el deterioro mental

Las cetonas han demostrado ser una fuente de combustible alternativa eficaz para el cerebro cuando el suministro de glucosa es bajo.

También hay evidencia de que los cuerpos cetónicos ayudan a reducir el daño a los nervios al bloquear los inflamasomas (un grupo de complejos de proteínas que causan inflamación en el cuerpo).

En muchos estudios, la suplementación con cetonas exógenas ayuda a mejorar la función mental, especialmente en pacientes con enfermedad de Alzheimer.

Los pacientes con enfermedad de Alzheimer o deterioro cognitivo leve tienen una captación de glucosa en el cerebro deficiente. Por tanto, se ha sugerido que el agotamiento gradual de glucosa cerebral puede contribuir a la progresión de la enfermedad de Alzheimer. Un estudio siguió a 20 adultos con enfermedad de Alzheimer o deterioro cognitivo leve.

En comparación con el placebo, la suplementación con aceite MCT (una grasa saturada que promueve la producción de cuerpos cetónicos) aumenta el nivel de beta-hidroxibutirato en la sangre, lo que puede mejorar significativamente el rendimiento cognitivo.

Varios estudios realizados en ratas y ratones con enfermedad de Alzheimer encontraron que la suplementación con ésteres de cetonas puede mejorar la memoria y el aprendizaje y ayudar a reducir los comportamientos relacionados con la ansiedad.

También se ha descubierto que las cetonas exógenas ayudan a reducir el daño nervioso asociado con la epilepsia y la enfermedad de Parkinson.

Puede ayudarte a alcanzar la cetosis más rápidamente

Alcanzar un estado de cetosis está relacionado con la pérdida de peso, un mejor control del apetito y la prevención de enfermedades crónicas como la diabetes.

Sin embargo, para muchas personas, lograr la cetosis siguiendo una dieta cetogénica o en ayunas puede resultar difícil. Los cetonas keto pruvit pueden ayudar a llegar más rápido.

El suplemento Prüvit Keto OS contiene beta-hidroxibutirato y polvo de MCT. Se ha demostrado que los suplementos de beta-hidroxibutirato y MCT son eficaces para aumentar los niveles de cetonas en sangre sin la necesidad de cambiar la dieta.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que las sales de cetonas (el tipo de cetona que se encuentra en Keto OS) son mucho menos efectivas para aumentar los niveles de cetonas que los ésteres de cetonas.

En varios estudios, la suplementación con sales de cetonas resultó en niveles de beta-hidroxibutirato por debajo de 1 mmol / L, y la ingestión de ésteres de cetonas aumentó la concentración de beta-hidroxibutirato en sangre de 3 mmol / L a 5 mmol/ L.

Aunque los beneficios pueden ser pequeños, los suplementos de sales de cetonas exógenas como Keto OS pueden aumentar rápidamente los cuerpos cetónicos.

Las recomendaciones para los niveles de cetonas en sangre varían según sus objetivos, pero la mayoría de los expertos recomiendan un rango de 0,5 a 3,0 mmol / L.

Aquellos que comienzan una dieta cetogénica a veces encuentran que las cetonas exógenas no solo ayudan a aumentar los niveles de cetonas, sino que también ayudan a reducir los síntomas de la «gripe cetogénica». Estos incluyen náuseas y fatiga, que a veces pueden ocurrir durante las primeras semanas de comer a medida que el cuerpo se adapta.

Resumen: Los suplementos de cetonas exógenas pueden ayudar a mejorar el rendimiento deportivo, reducir el apetito y prevenir el deterioro mental. También son beneficiosos para las personas que intentan alcanzar la cetosis más rápido

Riesgos potenciales de los suplementos de cetonas

Aunque tomar suplementos de cetonas tiene algunos beneficios, también existen riesgos potenciales y efectos desagradables.

• Problemas digestivos: uno de los efectos secundarios más comunes de estos suplementos es el malestar estomacal, que incluye diarrea, dolor y flatulencia.
• Mal aliento: cuando se sigue una dieta cetogénica, los niveles elevados de cetonas en el cuerpo pueden causar mal aliento. Esto también puede suceder cuando se toman suplementos.
• Hipoglucemia: los suplementos de cetonas pueden reducir significativamente los niveles de azúcar en sangre, por lo que es importante que las personas con diabetes consulten a su médico antes de usarlos.
• Costo: Prüvit recomienda tomar dos porciones de Keto OS al día para «obtener el mejor rendimiento». Según esta recomendación, el coste de Prüvit Keto OS durante dos semanas es de aproximadamente 129 euros.
• Sabor desagradable: aunque las sales de cetonas son más fáciles de beber que los ésteres de cetonas, la principal queja de los consumidores de Keto OS es que el suplemento tiene un sabor desagradable.

Además, los efectos a largo plazo de combinar una dieta no cetogénica con suplementos de cetonas exógenas no están claros. Se necesita más investigación antes de que se comprendan completamente los posibles beneficios y riesgos.

La investigación actual sobre los suplementos de cetonas exógenas es limitada y se están estudiando sus posibles beneficios. A medida que la investigación científica descubra más información, se comprenderán mejor las aplicaciones y limitaciones de las cetonas exógenas.

Resumen: Los riesgos potenciales de consumir cetonas exógenas incluyen malestar estomacal, hipoglucemia y mal aliento. Además, las cetonas exógenas son caras y la investigación científica sobre su eficacia y seguridad es limitada.

¿Debería tomar suplementos Prüvit Keto OS?

El uso de cetonas exógenas, especialmente para personas que no siguen una dieta cetogénica, es una tendencia nueva.

Alguna evidencia sugiere que estos suplementos pueden mejorar el rendimiento atlético, mejorar el rendimiento mental y reducir el apetito, pero los estudios que brindan resultados concluyentes sobre los beneficios de estos suplementos son limitados.

Se espera que con la exploración continua del uso de cetonas exógenas, se establezcan mejor los posibles beneficios y riesgos del uso de estos suplementos.

Para las personas que ya están en una dieta cetogénica y desean alcanzar la cetosis más rápido, o para los atletas que buscan mejoras en el rendimiento, los suplementos de cetonas exógenas como Keto OS pueden ser beneficiosos.

Sin embargo, debido a la información limitada sobre la efectividad y seguridad de estos suplementos y su alto costo, es mejor posponer la inversión en los suplementos de Keto OS hasta que más investigaciones científicas demuestren sus beneficios.

Además, la mayoría de los estudios examinan los beneficios de los ésteres de cetonas en lugar de las sales de cetonas que se encuentran en los suplementos disponibles para el consumidor, como Keto OS.

Aunque algunos productos de ésteres de cetonas se están desarrollando para el consumo público, no hay ninguno.

Dado que los efectos de las cetonas exógenas en diferentes personas no se conocen bien, es mejor consultar a su médico antes de tomar estos suplementos.

Resumen: Los suplementos de cetonas exógenas (como Keto OS) son productos relativamente nuevos y requieren más investigación para determinar los beneficios y riesgos concluyentes.

Conclusión

El uso público de cetonas keto pruvit es un fenómeno reciente.

Aunque existe alguna evidencia de que las cetonas exógenas pueden ayudar a tratar enfermedades neurológicas como la enfermedad de Alzheimer, la investigación sobre su aplicación en otros campos es limitada.

Algunos estudios indican que estos suplementos pueden ser beneficiosos para la supresión del apetito y el rendimiento deportivo, pero se necesita más investigación antes de poder sacar conclusiones.

Debido al alto costo y al sabor poco apetecible de los suplementos Prüvit Keto OS, es mejor comprar algunos paquetes para probar y luego comprar suplementos durante varias semanas.

Puede haber algunos beneficios al tomar suplementos de Prüvit Keto OS, pero no hay ninguna conclusión sobre si la suplementación con cetonas exógenas realmente puede mejorar la salud.