La máquina Smith es un excelente equipo para entrenar los glúteos directamente o para ejercicios compuestos como sentadillas, peso muerto y estocadas.
La máquina Smith a veces es criticada por no ser
Los atletas y asistentes al gimnasio utilizan ejercicios pliométricos para mejorar su potencia muscular, agilidad y velocidad. Estos ejercicios son movimientos rápidos y de alta intensidad que puedes agregar a tu entrenamiento para mejorar tu rendimiento en
La pérdida de masa muscular es un problema real cuando se trata de dieta, planes de entrenamiento inconsistentes y envejecimiento.
La mayor parte de la pérdida muscular que enfrentamos está bajo nuestro
Ya sea que esté de vacaciones, viajando por trabajo o simplemente quedándose en casa, el entrenamiento con peso corporal es una de las formas más básicas de desarrollar músculos, fuerza y salud. Si
El glúteo menor generalmente se entrena durante sentadillas, peso muerto, estocadas y ejercicios específicos para los glúteos; sin embargo, el glúteo menor se puede enfocar específicamente con ejercicios y variaciones de abducción de cadera.
Un glúteo mínimo
Si eres una mujer ocupada, un entrenamiento dividido de 3 días podría ser ideal para ti. Le brinda mucho tiempo para disfrutar de otras actividades fuera del gimnasio mientras avanza hacia sus objetivos estéticos o de
Agregar estos ejercicios cortos y simples a tu rutina semanal te brindará un entrenamiento de tonificación muscular de todo el cuerpo.
Hemos incluido dos rutinas: una con
Has estado entrenando duro, ya sea en casa o yendo al gimnasio, y luego te tomas un tiempo libre.
Quizás fueron las vacaciones, la falta de tiempo o te lesionaste.
Entra a cualquier gimnasio o habla con alguien que sepa cómo te ejercitas y sin duda te preguntará: "¿Cuánto haces press de banca?" Aunque desarrollar un press de banca fuerte y un pecho grande no son
Los entrenamientos HIIT para la parte superior del cuerpo pueden ser divertidos, pero también pueden ser desafiantes. Dado que los entrenamientos HIIT para la parte superior del cuerpo proporcionan entrenamientos más
